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Edição Nº 234 Director: Mário Lopes Sábado, 4 de Julho de 2020
Temperaturas podem atingir 40ºC em algumas cidades
Onda de calor leva ARS do Centro a ativar medidas do plano de contingência do verão
    Em virtude da previsão de temperaturas altas a partir de sábado, 4 de julho, que deverão prolongar-se durante a próxima semana na região Centro, a Administração Regional de Saúde do Centro (ARSC), através do Departamento de Saúde Pública, chama a atenção para a necessidade da população adotar um conjunto de procedimentos que, mantendo o conforto térmico e uma correta hidratação, previnam os efeitos do calor na saúde.

   Deve ser dada especial atenção às pessoas mais vulneráveis aos efeitos das altas temperaturas, nomeadamente às crianças, pessoas com mais de 65 anos, aos portadores de doenças crónicas e a todos os que desenvolvem atividade, laboral ou de lazer, no exterior com consequente exposição forçada ao sol e ao calor.

   Devem em permanência, nestes dias em que as temperaturas vão aumentar, ser seguidas as recomendações para proteção dos efeitos negativos do calor:

- Manutenção do corpo hidratado e fresco com ingestão de líquidos;
- Evitar a exposição solar em especial entre as 11h00 e as 16h00;
- Utilização de protetor solar com fator superior a 30;
- Usar vestuário adequado, como peças de roupa leves, de preferência de algodão, e de cor
clara, dado que estas refletem o calor e a luz solar e ajudam o corpo a manter as temperaturas normais;
- Usar chapéu e óculos de sol;
- Fazer um consumo responsável de bebidas alcoólicas;
- Redobrar os cuidados em viagem: evitar a permanência em viaturas expostas ao sol, particu-larmente de crianças e de idosos, sobretudo nos períodos de maior calor. Se não tiver ar condi-cionado, não fechar completamente as janelas. Levar água suficiente, ou sumos de fruta natural, sem adição de açúcar, para a viagem. Sempre que possível viajar de noite;
- Reduzir as atividades ao ar livre, em especial as que exijam esforço físico intenso, tais como desportos, durante os períodos em que as temperaturas estão mais elevadas (entre as 11h00 e as 16h00);
- Redobrar a atenção às crianças, idosos, doentes acamados e dependentes, oferecendo líqui-dos com frequência, de preferência água e sumos naturais sem açúcar;
- Redobrar a segurança balnear, incluindo prevenção de afogamento e não tomar banho ou con-sumir água, mesmo que para se refrescar, proveniente de fontanários ou lagos decorativos;
- Utilizar apenas água da rede pública ou água engarrafada;
- Seguir as recomendações do INFARMED, I.P. sobre a utilização e conservação de medica-mentos;
- Em caso de necessidade ligar para a Linha SNS 24 - 808 24 24 24.
 
    Fonte: ARSC
04-07-2020
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